每天步行60分钟可以消除桌面上八小时的健康危险

日期:2017-04-26 02:22:07 作者:隗即 阅读:

<p>一项研究显示,每天步行60分钟取消了8个小时坐在办公桌前</p><p>科学家警告说,久坐不动的生活方式会使早期死亡风险增加60%</p><p>但是由剑桥大学和挪威体育科学学院的Ulf Ekelund教授领导的一项研究发现,轻快的步行或骑自行车可以显着提高健康水平</p><p>他说:“每天至少进行一小时的体育锻炼,例如快走或骑自行车,可以消除坐着和死亡之间的联系</p><p> “而且你不需要做运动,你不需要去健身房 - 可以在早上或午餐时间在晚餐后做一些快走</p><p>”你可以把它分开来那天,你需要做至少一个小时</p><p>“Ekelund教授呼吁老板们鼓励那些在办公桌上度过一整天的工作人员休息</p><p>他承认,许多通勤办公室工作的人很难逃避坐着但他说:“每小时休息五分钟,去下一个办公室,上楼去咖啡机,